Treenisuunnitelmia

Nyt on taas se aika vuodesta, kun aloitetaan uusia liikuntaharrastuksia, halutaan päästä kesäkiloista eroon ja päätetään pistää elintavat kerralla kuntoon. Niin moni aloittaa liikkumisen täynnä energiaa ja motivaatiota, mutta harmittava määrä liikkujia lopettaa kuntoilun ennen kun se ehtii kunnolla edes alkaa. 

Omalla kohdallani kesäisin liikunnassa tulee pieni taantuma. Treenit sisätiloissa ei niin maita, mutta muunlaista arki- sekä hyötyliikuntaa tulee kyllä harrastettua. Kesäisin salitreenejä tulee keskimäärin tehtyä se 2 kertaa viikkoon ja siihen päälle kävelyt ja pyöräilyt. Oma kesäliikuntani kyllä ylläpitää kuntoa kesän ajan, mutta ei se kyllä mihinkään suuntaan pääse kehittymään. Tai no oikeastaan, ei nämä liikuntamäärät kyllä edes ole pitänyt sitä kuntoa yllä. Raudan kanssa pitää nöyrtyä lähes joka laitteessa!

Tänään vaihtui kuukausi ja eletään virallisesti syksyä. Nyt on siis viimeistään aika jättää kesän sluibailut taakse ja jatkaa siitä mihin keväällä jäätiin. 

Treeninaloitus-lista

Mitä?

Itse pysyn ainakin vielä salitreeneissä. Olen koittanut myös muita liikuntalajeja, mutta kyllä se punttipirkkoilu vaan on mun juttu. Salitreenejä olen aluksi suunnitellut toteuttavani nelijakoisella ohjelmalla.

Avarran lisäksi ohjaajaosaamistani ja alan käydä perjantaisin spinnig sekä CX works- tunneilla 

Työmatkat kävellen.

Missä?

Muuton yhteydessä, myös sali menee vaihtoon. Niin haikealta kun se onkin vaihdan lähemmälle salille keskustaan Fitness 24:lle.

Salin vaihtoon vaikutti etäisyys sekä hinta (aiemmin 41€ nyt n. 15€). Keskustan saleille matka kestää puolet vähemmän aikaa, kuin sopenkorpeen. Lisäksi matka työpaikan ja salin välillä on olematon.

Kävimme tutustumassa saliin viikonloppuna ja hyvältä vaikutti. Halvalla hinnalla joutuu tekemään muutamia kompromisseja, mutta eiköhän tuola saa treenit tehtyä :)

Tavoite?

-5kg jouluun mennessä (nyt 66,5 kg)

Kesän aikana ei ole viittä kiloa tähän varteen kertynyt, mutta silti viisi kiloa olisi tarpeen kiinteyttää. 

Tavoite on, ettei housut kiristä.

Onko jokin asia mikä voi olla esteenä onnistumiselle?

On! 

Laiskuus!

Ongelmaa ei ole, kunhan saa itsensä liikkeelle.

Ruokailu?

En ala noudattamaan mitään diettejä. 

Syön terveellistä ruokaa ja herkkuhetki on VAIN kerran viikossa PISTE!

Tässä oli mun suunitelmat. Tän viikon ensimmäinen salitreeni on jo takana päin. Fiilis on huippu (niinkuin aina jonkin projektin alussa). Mä infoon teille miten tää etenee, jos etenee ;)