Kuten varmaan moni tietääkin työskentelen ja opiskelen liikunnanalaa ja liikunta on mulle henki ja elämä. Se kiinnostaa ja kahlin tietoa kaikesta mahdollisesta mikä koskee liikuntaa, terveyttä ja hyvääoloa. Ostan lehtiä, kirjoja ja haluan keskustella aiheesta, kuunnella ihmisten mielipiteitä (vaikka omanihan on aina se oikea ;)).Ihmiset ovat kiinnostuneita omasta hyvinvoinnistaan ja erilaisista liikuntalajeista. Tänä päivänä on trendikästä käydä salilla ja harrastaa. Mielestäni se on hyvä asia,
Nykyään on helppo löytää vinkkejä liikkumiseen ja terveelliseen syömiseen netistä ja lehdistä. Monet sivustot ovatkin hyviä ja ammattilaisten tekemiä, mutta sitten on niitä sivustoja (ILTASANOMAT ja ILTALEHTI), joiden "uutisia" ei välttämättä kannata ottaa tosissaan.
Kerron esimerkin tästäpäivästä. Työpaikalla ohjasin kuntosaliryhmää aikuisille (suurinosa oli eläkeikäisiä). Yhdellä naisella alkoi vetämään jalasta suonta ja hän kysyi miksi niin käy. Kerroin, että suurin syy suonenvetoon on se ettei ole juonut riittävästi. Toinen vaihtoehto on ottaa mangnesium lisää. Ja voitte vain kuvitella mihin tämä keskustelu eteni. Kuinka paljon vettä tulisi juoda? Kerroin että yleinen suositus naisille on n. 2 litraa/ pv, jos liikkuu enemmän ja hikoilee paljon tulee juoda enemmän (esimerkiksi itse juon n 4litraa päivässä). Tästä suosituksesta eräs nainen muisti lukeneensa uutisen, jossa sanottiin että 0,75 litraa vettä päivässä riittää, tutkimuksen mukaan on parempi juoda vähemmän... Siis MITÄ? :D Uutisesta en tiedä sen enempää, enkä tiedä mistä tämä nainen oli sen lukenut, mutta tämä sille jäi päälimmäisenä siitä mieleen. En tiedä noudattaako hän itse noin vähää vedenjuontia, mutta hän uskoi sen uutisen oikeaksi ja luotettavaksi.
Mun mielestä näissä ruokavaliojutuissa ja kaikenmaailman tutkimuksissa mennään joka syksy ja kevät niin mönkään kun voi mennä. Kesän (ja joulun) jälkeen ihmiset lue. naiset haluavat päästä eroon liikakiloista, jotka sidukka, suklaa ja makkara ovat tuoneet tullessaan. Sitten joku neropatti keksii jonkin loistavan (kuten sitruunadietin tai kaalidietin) ja myy ajatuksensa iltalehdille. Ihmiset lukevat uutisen, jossa luvataa -30 kiloa 2 viikossa ja kaikki haluaa testata. Kahden viikon päästä tajutaan, ettei dietti ollutkaan toimiva TAI jos paino on tippunut, niin voin melkeimpä väittää että suurinosa painosta on lähtenyt lihaksista. Tietoa dieteistä, terveellisestä ruokavaliosta ja kaikesta muustakin fitnessfitnessfitness hömpästä on niin paljon, ettei osata haravoida turhaa tietoa luotettavasta.
Myös toinen keskustelu samaisen kuntosaliryhmän kanssa nosti mun karvat pystyyn. Kuulemma on tullut uusi dietti (tai siis on tullut luin lööpeistä) 5+2, vai mikä sen nimi nyt oli? En halunnut lukea tästä dietistä sen enempään, koska hei ei kiinnosta juurikaan... No... kuulin tästä dietistä jumppareilta ja se meni näin "5 päivää saa syödä niin paljon kun jaksaa ja kaksi päivää paastotaan alhaisilla kaloreilla" En tiedä miten dietti oikeasti etenee, mutta näin ainakin nämä rouvat olivat sen ymmärtäneet. Varmasti tolla saa painon tippumaan, niin saa silläkin kun syö päivän aikana 10 kiloa kurkkua, mutta onko fiksua? Tai oikeastaan, mitä järkeä tossa on? Vaikka dietti ei toimisikaan noin että syödään hullunlailla 5 päivää ja paastotaan viikonloppu niin ainakin nämä naiset ymmärsivät sen niin ja varmasti he eivät ole ainoita. Ihmiset ymmärtävät sen mitä haluaa ymmärtää ja voin vaan kuvitella että joku ajattelee dietin seuraavasti (arkipäivinä ihan mitä vain ihan niin paljon kun haluaa ja viikonloppuna syön pelkstään salaattia) Tiedän. Hieman kärjistettyä, mutta ei tämä ole mikään vitsi esimerkkinä karppauksen jälkeen ihmiset alkoivat "karppaamaan" "hei mä karppan syön vain kananmunaa, naudanlihaa ja paistan ne rasvassa" niinpäniin.....
Itse vannon perus terveen ruokavalion puolesta Syö säännöllisesti, Hiilaria, proteiinia ja rasvoja oikeat määrät. Lisäksi välillä saa ja pitääkin herkutella, mutta kohtuus kaikessa.
Eli summasummaarum: On oma asiasi kokeiletko uutuusdiettejä, mutta laihduttamiseen ja kiinteytykseen ei tarvitse diettejä. Terveellinen ruokavalio ja liikunta saa aikaan varmasti positiivisempia tuloksia , kuin yksikään dietti! :)
Tämä aihe herättää keskustelua ja olisi kiva jos jätät oman kommenttisi/ mielipiteesi nähtäväkseni (tosin ei sillä ole mitään merkitystä ;) mulla on mun kanta ja jos sun kanta on toinen , se on väärä ;D heh)
Haudihau! Netta
