ei tässä mitään järkeä oo, mut kirjotin silti

Tää on nyt jo kummallista. Mulla on nähtävästi ollu viime päivinä liikaa vapaa-aikaa, kun taas kirjottelen postausta! Luulen, että oikea syy on se, et mun pitäis tehdä tutintotilaisuusmateriaaleja joden palautus on sunnuntaina. Mä en jaksa, eikä tekstiä synny millään. Tää blogiin kirjottaminen on paljon mukavampaa :D Tai oikeastaan ihan mikä vaan muu on kivempaa, kun noi kouluhommat.huoh! no jospa ne itsekseen valmistuu....

Tänään oli ihana herätä. Mä en ikinä herää ennen herätyskelloa työaamuina, mut nyt sekin ihme on sitten koettu. Olin kärppänä aamupalaa tekemässä, kun kello pirisi. En tiedä onks se toi sää vaa mikä, mut tuntuu ku olis energiaa loputtomiin (nii paitsi koulujuttuihin).

Hirrveen energisen näkönen :D... mut oikeesti olin , kattokaa nyt tota auringonpaistetta! <3

Prodemunakasta ja teetä. NAMS!

Mulla on koulussa alkanut soveltavanliikunnan jakso, teen sen itseopiskeluna koska osallistujia on niin vähän. Tänään olin ensimmäistäkertaa seuraamassa erityisliikunnan ryhmää ja kyseessä oli mielenterveyskuntoutujat. Musta on hienoa päästä seuraamaan, ja myöhemmin vielä ohjaamaan erityisryhmiä. Noi ihmiset on niin vilpittömiä ja vaikka tällaisien ryhmien ohjaaminen onkin haastavaa on se varmasti myös hyvin palkitsevaa. Innolla odotan!

Ei tästä kirjotuksessa tääläkään nyt oikein tunnu tulevan mitään, joten kone nurkkaan, salivaatteet päälle ja treenaamaan! Tän päivän teema on jalat pyramiidina... uuh ihanaa!

Uusi banneri

Olen pitkään suunnitellut uuden bannerin tekoa, koska eihän tää enään mikään netanjakallentreenit ole. Kalle ei koskaan ehdi/ jaksa kirjoittaa, joten jatkossa ihan vaan netan treenit. Osoitetta en vaihda, jotta kaikki halukkaat löytävät blogin jatkossakin. Halusin kuitenkin, että banneri kertoo enemmän blogin sisällöstä, siksi Kalle saa nyt jäädä pois kuvasta.

Selailin eilen koneen kätköjä ja sellasia hyviä treenikuvia oli tosi vähän. Peiliposeja en edes miettinyt :D jännä juttu? Kaikista parhaat kuvat ..tai siis laadukkaimmat kuvat on otettu joko studiossa tai tolla meidän uudella kameralla. Päädyin nyt tähän minäkä kuvat on viime dietiltä. Tosin en näytä enään tolta (harmi vaan) ni onko vähän tyhmä? Olisko kivempi et on tuoreempia kuvia?

Teinkin tossa aikani kuluksi muutaman ihan varteenotettavan vaihtoehdon, mikä olis paras?

En mä oikee oo mihinkää näihin tosi tyytyväinen, mutta pientä uudistusta kaipaan... hmmm

Tänään oli ihme päivä, sain raahattua itteni salille! Syynä salittomuuteen ei nyt ole ollut motivaation vaan ajan puute. Treeni maistui oikein hyvältä, paitsi että lihakset oli johonkin hävinnyt, tai sit se on toi valo :D

Pientä makkaraa vyötäröllä ja jalat.. niistä en sano mitään!

-Netta

heippa vaan maitorahka!

Kuten viimeks mainitsinkin, on reissun jälkeen alkamassa jonkin sortin välidietti. Tavoitteena päästä kesäkuntoon ja samalla katsoa onko vuodessa menty eteenpäin. Suunnitelmat olis sellaset että dietti alkaa 7.4 heti reissun jälkeen ja päättyy sitten juhannukseen. Mikäli valmistun ennen juhannusta, saatan valmistujaisissa vähän tankata, mutta muuten mennään dietin ohjeiden mukaan.

Viime dietti oli toimiva ja puri tosi hyvin. Paino tippui, eikä ruokaa tarvinut vähentää, päin vastoin sitä lisättiin, jotta paino laskisi maltillisemmin. Lisäksi mulla oli kaksi tankkauspäivää, ennen kuin lopetin huvin.

Ajattelin jotenkin että hyvin samanlaisin suunnitelmin mennään, koska toimihan se viimeksikin. Tässä tullaan kuitenkin siihen: Haluanko kokeilla jotain muuta? Viime dietin runko mulla on keittiön laatikossa, mitä mä uudella samanlaisella teisin? Ehkä kyse on kuitenkin enemmän siitä että olen jollekin tilivelvollinen tekemisistäni. Tää on aika hullua, koska mulla on ite valmennettavia, kenelle teen ruokavalioita  vastailen heidän ongelmiinsa ja olen tukena. Miksi en osaa olla itse itseni valmentaja? Kävis paremmin kukkarollekin! No mutta uskon että tämä on sen arvoista ja kesällä on kiva olla oikeasti kunnossa :)

Mutta siihen diettiin. Puhuttiin alustavasti että se olisi gluteeniton ja maidoton. Kun kuulin ehdotuksen, olin järkyttynyt! Minä joka rakastan maitorahkaa ylikaiken, minä joka en ikinä keitä puuroa kokonaan veteen, minä joka en voi mennä nukkumaan ilman puddingia luovun vapaaehtoisesti yli kahdeksi kuukaudeksi näistä herkuista!  Aluksi jouduin sulattelemaan hetken ajatusta, mutta nyt kuulostaa jopa kokeilemisen arvoiselta. Miksi ei? Välillä varsinkin maitotuotteet tekevät vatsan kipeäksi, vaikka ei mulla mitään allergiaa olekaan. Tää voi olla ihan hyvä juttu! No mä testaan ja varmasti infoan miten toimii.

Nyt nautin antaumuksella tän pariviikkoa maitorahkastani ja sitten se saa jäädä sinne kauppaan....nyyh!

p.s oon ihan lomafiiliksissä jo! onks ihan ok pakata jo matkalaukku? ;)

Kuulumisia

Enään kaks viikkoa reissuun, mä en millään malttas odottaa. Aurinkorasvat ja aftersunit hommattu jo aikaa sitten. Toissa viikolla hain muutamat kesävaatteet varastosta ja päälle meni (onneks! :D) Bikinit testasin hiihtolomaviikolla Flamingossa, ja nekin istui päälle vielä, toki olomuoto ei ollut ihan yhtä timmi, kun viimekesänä, mutta tuskin oon phuketin löysin auringonottaja..

Minilomalle Flamingoon

Mä en oikee tiedä mitä tarvis ottaa mukaan, kun koskaan en oo sielä suunnilla käynyt. Kuulemma aika tyhjillä matkalaukuilla kannattaa lähteä reissuun, koska shoppailupaikkoja on paljon. Uskonkin, että kaikki mukaan lähtevät tavarat mahtuu pitkälti lentolaukkuun ja kaks isoa matkalaukkua tyhjänä ruumaan. Kuulostaa hyvältä suunnitelmalta! vai?

Katoin eilen phuketin 15pv:n ennusteita ja sielä näkyy jo ens perjantai! Lämpöä on luvattu 35 astetta, ahh mikä lämpö!

Tarkotukseni ei kuitenkaan ole leijua lomalla vaan haluaisin vinkkejä phuketista. Onko joku teistä käynyt sielä? Mitä paikkoja suosittelet? Mihin ei kannata mennä?

google.fi

Ennen lomaa pitää kuitenkin tehdä PALJON töitä, jotta kahden viikon poissaolo on mahdollista. Viime viikot olen tehnyt törkeen pitkiä päiviä 10-12 tuntia ja oon niin loman tarpeessa! Pariin viikkoon ei ole kunnon salitreenejä saanut tungettua, koska liikuntaa tulee niin reilusti työn kautta, enkä ole siitä mitään stressiä ottanutkaan. Suunnittelen tunnit sen mukaan, että lihaskuntoakin tulee ylläpidettyä. Omien ohjausten lisäksi olen käynyt vetämässä muutamat tunnit K&M:llä, ettei vaan vapaa- aikaa olisi liikaa ;)

Viimeksi taisin kirjoitellakin? että hylkäsin ne alkuvuoden kiristelysuunnitelmat ja olen vetänyt ruokaa kaksin käsin ääntä kohti nämä ensimmäiset kuukaudet. Reissun jälkeen sitten välidietti, jossa kiristellään ja tiristellään rasvaa pois, josko sieltä pläskin alta löytyin jotain uutta muhkua?

Tällä hetkellä mielipiteet omasta kunnosta on ristiriitaiset. Välillä peilistä katsoo valas ja välillä ihan jees misu. Tiedostan, että monen mielestä olen hyvässä kunnossa, eikä "laihdutuskuurista" kannattaisi edes puhua... mut en mahda itselleni mitään, ehkä tää on naisten perus ongelma... koskaan ei ole tyytyväinen!

Joka tapauksessa valas tai ei, menen tänään Johannan kanssa keskustelemaan tulevasta ja katsotaan millä suunnitelmilla lähdetään liikkeelle. Katsotaan samalla sitä kuntoa ja samalla selviää totuus tästä ruhosta :D iik!

2 vuotta sitten kunto oli tämä

Joulukuussa kunto oli tämä...

Tällä hetkellä näytän hyvinkin samalta kuin joulukuussa, toki toivon että lihasta olisi enemmän, mutta tuskin paljoo. Mielenkiinnolla odotan mitä tuolta alta löytyy, vai löytyykö mitään. Niin ja laitetaan nyt se painokin tänne, kun se kaikkia kuitenkin kiinnostaa. Paino tällä hetkellä 64,4 eli 500g vähemmän kuin dietin alussa vuosi sitten. Omasta mielestä lihaserottuvuus on parempi nyt kuin viime vuonna, enkä ole läheskään niin löysä...tai no jalat. Ne on mun heikkous!