Positiivisuus ruokkii positiivisuutta

Oon nykyään ihan koukussa blogeihin ja bloggaamiseen, varsinkin tohon jälkimmäiseen. Saatan puhua kavereiden kanssa siitä mitä jossain blogissa on kirjoitettu, mutta aika kun puhe siirtyy mun blogiin niin vähän hätkähdän. Tää kirjottaminen on niin ykspuolista, (lukuunottamatta pientä kommunikointia kommenttien kautta), että välillä unohtaa etten olekaan ainot joka näitä postauksia lukee :D. Mä muistan kuinka siistiä oli joskus saada se EKA kommentti. Tuli sellanen fiilis et : jee joku oikeesti jaksaa lukea mun juttuja, eikä kaikki mun tilastoissa näkyvät kävijäklikkaukset olekaan mun omia! ;) Tälläkään hetkellä kommentteja ei tule mitenkään hirveästi, eikä lukijoitakaan ole paljoa, mutta on mukava kirjoittaa kun tietää että ainakin joku seuraa mitä mulle kuuluu ja mistä läskikriisistä mä milloinkin kirjoitan.

Kommentteja on tosiaan tullut blogin puolella, mutta harvoin puhun kenenkään kanssa blogista ihan kasvotusten. Ehkä koreintaan "juu niin mä luinkin sun blogista et oot tehny sitä ja sitä...", mut ei kukaan oo koskaan kehunut mun mitään kirjoitusta ja olinkin erittäin otettu, kun mulle on salilla sanottu, et olipa hyvä kirjoitus toi "valaistuminen". Pääset lukemaan sen täältä; KLIK *  . Kuulemma teksti on ollut monellekin hyvin osuva ja se on saanut ihmiset pohtimaan omaa minäkuvaa ja sitä miten väärin itsensä näkee. Koen siis jollain tavalla onnistuneeni, koska tekstini herättää ajatuksia.

Sitten muihin asioihin. Oon viime viikkoina...tai oikestaan kuukausina vuosina tehny töitä niska limassa. Yli 50 tunnin työviikot on mulle tuttua kauraa. Ja en nyt kehuskele mun huimilla työtunneilla, päinvastoin eihän kukaan tollasta jaksa, enkä kenellekkään tota määrää suosittele. Oon vääntänyt kahta - kolmea työtä tässä yhtäaikaa viimeisen kahden vuoden ajan. Nyt kun valmistuin niin halusin ehdottomasti vähentää töitä ja keskittää voimavarani vain yhteen työpaikkaan. Tällä hetkellä työpaikka ei kuitenkaan ole mikään itsestäänselvyys, niin jännitti vähän hakea töitä , kun on ns. vasta uraansa aloitteleva. Mulla kävi kuitenkin ihan hullu munkki ja sain omanalan töitä Lahdesta. Oon niin onnessani, etten kestä! Nyt vaan pitäis malttaa odottaa syksyyn, että pesti alkaa :)

Toinen viimeaikoina pientä jännitystä tuonut asia on ensiasunnon etsiminen. Tuolla vasemmassa ylälaidassa onkin linkki toiseen blogiini, jos ensiasunnon ostaminen ja sen sisustaminen kiinnostaa. Ollaan nyt löydetty yksi tosi kiva asunto, ja tehtiin siitä jo tarjouskin. Nyt vaan pitää jännittää maanantaihin, että kuulee mitä myyjä on meidän tarjouksesta mieltä. Toivon, että saataisiin tämä asunto, niin pääsisi jo laittamaan ihan oikeasti omaa kotia <3

Mä itseasiassa kävin tänään jo vähän fiilistelemässä kalustekaupoilla töiden jälkeen ja ostin meille jo sohvapöydän, hups :D mut se oli niin kiva ja hyvässä alessa, niin en voinut olla jättämättä sitä sinne kauppaan! Nii ja ostin mä tyynynkin.... ja melkein sohvan!!! mutta onneks osasin hillitä itseni ja se jäi vielä sinne odottelemaan ;)

Viikonloppuna käveltiin satamaan pitsalle ja jäätelölle. Huom piti mennä kävellen, että sai ottaa sen jäätelön ;)

Aamulla peilistä kurkkaa ihan hyän näkönen kroppa

Okei myönnän! Kyllä mä vähän vetäsin vattaa sisään, mut eiks se vähän kuulu näihin selfieihin? ;)

Ostin Askosta tosiaan ton ylläolevan tyynyt ja ei ollu kyllä pahanhintanen. 12,90€ ku normaali hinta on 29,90!!!! Eli se oli melkein ilmanen, yli 50% alessa ;) Mutta pidän tämän blogin treeniblogina ja jos haluat seurata sisustusjuttuja ni sitten vaan http://netankoti.blogspot.fi/ . Blogi on vasta alkutekijoissään ja kirjoitukset on aluillaan, mutta on sielä jo jotain pohdintoja.

Askon ostokset ei suinkaan ollut ainoat tän viikon hyvät löydöt. Nimittäin kävin torstaina Stadiumissa ja sielä oli vaikka mitä kivaa hyvään hintaan. Mukaan lähti esimerkiksi tämä niken pitkähihainen (mikä itseasiassa puuttui treenivaatteiden pakkosaada listalta) ja niken musta valkoinen toppi, mitä edellisessä postauksessa havittelin.

Netta

"Pakkosaada" treenivaatteet

Mun tulee pidettyä  urheiluvaatteita päällä melkein 24/7 niin töissä, treeneissä kuin vapaa-ajallakin. Mä en jotenkin osaa edes ostaa kaupasta niitä "normivaatteita", koska kaikki rahat menee urheilukauppoihin. No eipä sillä niin väliä, kunhan on jotkut vaatteet päällä ;) Mä oon aika merkkiuskollinen ja vaatekaappi onkin pääsääntöisesti vaan nikeä ja peakia (+ muutamat socit).

Listasin tähän omia lemppareita Zalandon ja stadiumin nettikaupoista (ja ylläri ), suurin osa on sitä NIKEa ;)

Viimevuosina treenivaatteisiin on tullut tosi ihania värejä ja kuoseja, mutta siitä huolimatta en jotenkin osaa ostaa kuin tyttömäisiä värejä sekä mustaa ja valkoista.

Mulla on jo entuudestaan kaksi tollasta niken pro- toppia oranssina ja vihreänä, mut haluisin vielä ton fuksian?. Niken pro-malliston vaatteet on ihan parhaita! Topit on tarpeeksi pitkiä, ettei kokoajan tarvi kiskoa helmaa alaspäin (kuten esim ua:n pitkähihasille joutuu tekemään jatkuvasti!), lisäksi toi materiaali  on hyvin hengittävää eikä se muutu kutittavaksi vaikka "vähän" hikoilee.

Toi yläkulman musta toppi on myös pakkosaada-listalla. Mulla on tollanenkin :D lilana jo entuudestaan ja se on myöskin ollut enemmän kuin mieleinen. Toi on ehkä pehmeintä ja ohuinta kangasta mitä mulla on koskaan ollut. Helman pituus saa tässäkin plussaa ja lisäksi tän topin takaosa on tosi kiva. Se painijaselkä osuus tulee normaalia matalammalle ja se on vähän ohuempi (tää on siis selkäpäivän toppi ;) näkyy hyvin olemattomampikin selkä). Ainot huonopuoli tuossa on se että topin kuviot saa jenkkakahvat näyttämään vähän isommilta mitä ne oikeesti on, mut ketä kiinnostaa :D

Mä en oikee tiedä onks tää valkonen toppi oikeesti juoksutoppi, tai siis sitä niku run- mallistoa. Mut musta toi näyttää kivalta ja vähän sellaselta löysältä, joten vois toimia.

Mä oon himoinnut tota casallin toppia jo tosi pitkään, tai no niin pitkään ku se on kaupoissa ollut. Mut en oo jotenki halunnut ees kokeilla ku se vaikuttaa niin lyhkäseltä ja en tykkää sellasista napapaidoista yhtään. Tossa olis vaan niin kovin kiva ja erilainen se selkäpuoli, etten varmaan malta olla ostamatta. Ehkä alennusmyynnistä? Toisaalta oon ollu tosi pettynyt kaikkiin mun aikaisempiin casallin vaatteisiin, etten oikee tiedä.....

Kesäsin pitkähihaiset treenipaidat ei tule kyllä kysymykseenkään, mutta talvella musta on  paljon kivempi treenata vähän lämpimimmissä vaatteissa. Tähän mennessä oon käyttänyt niken pro compat sarjat pitkähihaisia, ja muu malli/ merkki saa kyllä olla ihan törkeen hyvä et kotiuttaisin sen kaupasta. 

Mitä taas urheiluritsikoihin tulee oon kokeillut varmaan kaikki mallt läpi ja ehdoton lemppari on (ylläri!!!) niken pro. Mulla on ne mustana, keltasena, punasena ja valkosena ja nyt oon alkanu haluumaan tollasia kirjavia. Noi olis niin nätit esimerkiksi ton valkosen niken topin alle <3

Toi musta toppi on bongattu stadiumin verkkokaupasta ja se pääs mukaan tälle listalle, koska oon alkanu tykkäämään tollasista löysistä topeista. Noi on tosi kivoja salilla/ töissä, mut ne on myös passeleita vapaa-ajalla esim shortsien kanssa. Tän hetkiset löysät topit on kaikki ginasta, mut tää olis ehdottomasti kokeilemisen arvoinen.

Mä oon himoinnut noita niken lyhyitä shortseja siitä lähtien kun tuli ensimmäinen kausi jutan superdiettejä ja jutalla oli tollaset vaaleenpunaset jossain mainoksessa jalassa. Mun jalat ei ehkä oo selluliitin puolesta näteimmät noihin, mut mikään laki ei estä mua niitä käyttämästä siitä huolimatta! ;) tällaset voisin myös hankkia , vaikka niistä alennusmyynneistä.

Mitä jumppakenkiin tulee ni mulla on niitä tosi monet. Kaikki on mekkiä Nike (paitsi paljasjalkakengät ja addun juoksulenkkarit), koska ne sopii mun jalalle ehdottomasti parheiten lestin puolesta. Mallina mulla on lunaronia, free tr fit, free xt motionit ja free training kengät. Kengissä valitsen ehdottomasti ensin värin perusteella ja kun kiva väri on löytynyt niin koitan jalkaan. Mun mielestä kegät on sellanen asia missä ei saa säästää. En ikinä ostais kenenkään vanhoja kenkiä, koska ne on jo muokkautunut jonkun toisen jalkaan sopiviksi.

Ihan viimeaikoina on tullut niin ihania treenipöksyjä, että oksat pois! Mä tykkäisin tosi paljon niistä six deucen housuista, mut ne on kaikilla! Mä haluun pitää sellasia treenivaatteita, millasia ei oo ihan jokaisella vastaan tulijalla...oikei... nike ja addu on aika yleiset merkit, mut niillä on myös tosi erilaisia malleja. Ylläolevista housuista eniten silmää mielyttää noi punaisen sävyiset...

Onko teillä jotain lempparimerkkejä/ malleja?

Jätskihaaste!

Onko mitään parempaa, kuin kesä ja jäätelö? No ei, varsinkaan , jos on näin hyvät ilmat!

Mä tein kesän alussa itelleni pienen jätskihaasteen ja oon todennu sen hyväks, joten päätin jakaa sen teillekin.

Jäätelöä saa syödä vaikka joka päivä ja vaikka kaksi tai kolmekin kappaletta, Mutta jätskikiskalle/ satamaan/ kauppaan pitää mennä kävellen tai jos matka on tosi lyhyt niin saman päivän aikana pitää vetästä minimissään 30min kävelylenkki.

Mulla tää toimii, saa syödä jätskiä ja tulee lähdettyä ulos aurinkoon kävelemään. Ja mikä parhaistakin parasta jätskinhakureissulle saa takuuvarmasti kaverinkin mukaan ;)

Jätskinmakusta kesää!

- Netta

Valaistuminen

Mä oon luonnostellut tätä postausta päässäni jo melko pitkän aikaa, oon käynyt monologia itseni kanssa autoa ajaessa ja oikeesti miettinyt tätä asiaa. Musta tuntuu et mun on nyt tosi hyvä olla ja oon erittäin sinut itseni kanssa. Mun ei tarvi enää havitella sitä parempaa, elän hetkessä ja nautin siitä mitä mulla on nyt.

Jospa vähän pohjustaisin mitä tässä on tapahtunut....

Kuten jo tiedätte aloitin dietin tossa huhtikuun alussa tavoitteena saada hyvä kesäkunto. Tämä dietti ei kuitenkaan sopinut minulle ja tuloksia vaan ei näkynyt (tai ainakaan itse en niitä nähnyt eikä vaaka ollut yhteistyöhaluinen). Painonseuraamisesta ja siitä stressaamisesta tuli mulle jollain tasolla pakkomielle. Kävin vaa`alla ainakin nyt päivittäin, joskus pariinkin otteeseen tarkastamassa josko jotain olisi tapahtunut (tervettä?). No selväähän on että hirveä stressi painon pudotuksesta ei ainakaan edesauta painon putoamista. Tulin ahneeksi. Paino putosi kyllä viikoittain, mutta halusin nopeampia tuloksia. Katsoin instagramissa yhden ruotsalaistytön kuvia ja olin niin kateellinen. Miksi tolla on tollanen kroppa ja mä näytän tältä?.... niin epäreilua!!!

Nii miltä mä näytän?

Luulen etten ole ainot, joka näkee itsensä erilaisena kuin muut. Mä oon sitä mieltä että tän fitnessbuumin alettua  kesällä 2012 mulla vähän naksahti päässä. Tää naksahdus/ raksahdus what ever oli niin hyvä kuin huonokin juttu. Hyvä sen takia, että voin nyt fyysisesti paljon paremmin, kuin aiemmin. Harrastan liikuntaa säännöllisesti ja syön terveellisesti. Näistä asioista olen myös luonut itselleni ammatin. Huonot puolet on enemmänkin psyykkisiä.

 Kesästä 2012 lähtien olen tietyllä tavalla ollut erittäin ulkonäkökeskeinen. Se on toisaalta selitettävissä sillä että tähtäsin kisoihin , jossa vain ulkonäkö ratkaisee....mutta en mä tiedä. Katsoin kadehtivasti muita lavalla olijoita/ menijöitä ja näin itseni joko liian lihavana tai liian ruipelona (mikä fiilis nyt milloinkin oli). Mä en jotenkin tajua itteeni. Mä olin viimekesänä fyysisesti elämäni kunnossa....tai siis ainakin hoikimmassa kunnossa mitä oon koskaan ollut. Siitä huolimatta mä en nauttinut siitä. Halusin vaan enemmän ja enemmän. Se oli ihan hirveetä ku kaikki energia meni ulkonäön muokkaamiseen "pakko siivota ku se kuluttaa energiaa". Okei vähän kärjistettyä, mutta näin jälkeenpäin mietittynä olin vähän pipi päästäni. Ei toi kuulosta terveen ihmisen ajatukselta. Mulle fitness harrastuksena oli vähän ku hyvinvointivaltion hyväksymä syömis- ja liikuntahäiriö.

Niinku näkyy: hirvee blösö

Vähän aikaa ennen mun "valaistumista" kuuntelin radiota ja sielä puhuttiin siitä kun ei osata elää hetkessä. En nyt muista tarkalleen miten se meni, mutta siinä puhuttiin siitä kuinka aina sanotaan: "ennen oli kaikki paremmin" ne tyypit radiossa puhu ennemminkin siitä mitä teknologia on tuonut mukanaan.
 Ennen sai olla rauhassa, ettei puhelin jatkuvasti soinut, nykyään kuuluu kokoajan jos minkälaista pirinää ja pörinää. Tänäpäivänä ajatellaan että ennen oli paremmin kun silloin sai olla rauhassa kun kukaan ei soitellut, mutta oliko sekään hyvä kun ihmisiä ei saanut kiinni jos tuli jokin hätä? Ei. Eli halutaan muistaa vain se mikä oli ennen hyvin. Ennen toivoi että elämä olisi tällainen kuin mitä on tällähetkellä ja nyt kun se on niin , toivotaan että asiat olisi niin kuin ennen.    Tajusitteko?

No eipä sillä väliä tajusitte tai ette. Aloin miettimään tota asiaa vähän toiselta kannalta: Miks mä en ollu tyytyväinen olooni viimekesällä, kun nyt olisin enemmän kuin tyytyväinen siihen kuntoon? Vastaavasti miksi en ole tyytyväinen tähän hetkeen, koska todennäköisesti vielä jonain päivänä (esim raskauden jälkeen) ajattelen "vielä jonain päivänä haluun olla tossa samassa kunnossa ja pukeutua noihin samoihin shortseihin mitkä mulla on tossa thaimaan kuvassa päällä".  Ton ajatuksen jälkeen mulla tuli ensimmäinen EI HITTO!!!!! - ajatus

Vähän tän mun ensimmäisen "ei hitto-ajatuksen" jälkeen olin Kallen kanssa salilla ja treenattiin käsiä. Salilla oli samaa aikaa yksi blogikaveri ja hän oli aivan hukassa oman treeniohjelmansa kanssa ( hän treenas myös käsiä) autoin häntä liikkeiden kanssa, ja neuvoin mikä tehdään mitenkin. Treeni eteni ja tämä blogikaveri totesi "tosi kiva, ku viitit auttaa... " mä vastasin "juu tottakai, ja meillä on muutenki melkein samanlaiset treenit ni no problem!" hän vastasi tähän "no tällä treeniohjelmalla saan sit tollasen samanlaisen kropan ku sulla!"

Tohon en tainnut vastata mitään, korkeintaan hymähdin, tai naurahdin (ajattelin : juu näkisitpä vaa nää selluliitit mun jaloissa, ei niissä oo mitää tavoteltavaa). Treenin jälkeen aloin kuitenkin miettiä. Oliks se oikeesti tosissaan? Onks mulla oikeesti sellanen kroppa mitä kannattaa tavotella? Entä jos se oli vaan vitsi?

No aika kului ja jatkoin diettiä. Mietin kuitenkin päivittäin tätä yhtä salitreeniä ja aloin katsoa peilistä itseäni vähän "toisella silmällä". Mä en oikee vieläkään tiedä mitä tapahtu, mut mä nään itteni nyt ihan erilaisena. Mä nään ne huonotkin kohdat , mut ei ne mua häiritse. Tää oli ehkä se toinen EI HITTO!!!

Se kolmas EI HITTO tapahtu vähän tän toisen jälkeen. Aloin oikeesti miettiä syitä miks diettaan. Mä en keksinyt mitään. Ku katon itseäni mä näytän hyvältä. Vaatteita pukiessa ei tuu enää sitä kuuluisaakiukkua "mikää ei mahu päälle/ kaikki näyttää hirveeltä!". Aloin vähän itsekin kummastella, et mikäs mulla nyt oikee on ku ei läskit kiukuta. Lähin testille vaatekauppaan ja menin sovituskoppiin niihin ihaniin valoihin sovittamaan vaatteita: eikä kiukkua sieläkäään! SIIS mitä?!?! :D mulla oli sellanen leuka putos polviin fiilis ja aloin nauramaan (ääneen) sielä sovituskopissa. Kävelin vaaekaupasta ulos ja soitin kallelle ja sanoin näin: Mä lopetin dietin, mä oon kaunis, syödääks tänää irttareita.

Niin kliseeltä (tai laiskan läskin puheelta) ku se kuulostaakin mä viihdyn mun kropassa ja rakastan itteeni. Jos jonain päivänä kirjoitan et nyt alkoi dietti (muu kuin kisadietti) ni voitte samantien kommentoida , et voit lopettaa ennen ku alotatkaan. Dietit loppu nyt tähän ja keskityn vaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Niin fyysisesti kuin psyykkisestikin.

Loppuun vielä haluan muistuttaa niin teitä , kuin itseänikin. Jos ajattelet jotain positiivista toisesta. Sano se . älä vain ajattele. Nimittäin Sanna, sä sait mun silmät aukeamaan itteni suhteen, kiitos <3

Ärsyttää!

Mä en oikeen tiedä miten pukisin tän sanoiks, tai tiedän yks sana riittää: voihan V***U!!!. Oon nyt ollu dietillä reilun kuukauden ja missä muutos? No ei missään! Paino junnaa paikallaan, perse on kuin mammutin levähtänyt ahteri ja vatsa on täynnä sitä itseään, mä en käsitä?

Oon noudattanut nyt tätä maidotonta ja gluteiinitonta ruokavaliota, ja sen pitäis vähentää turvotusta ja blaablaablaa.... No ei kyllä ole! Tuntuu et kunto on ihan sama mitä oli reissun jälkeen, vaikka salilla oon treenattu niin että näkö lähtee ja ruokavaliosta on pidetty kiinni (pl. neljä kertaa oon vaihtanut kalkkunan maitorahkaan kun menee hermo tähän "ei tapahdu mitään touhuun")

Ja joo en mä se kaikista rasvaisin ja kookkain ihminen ole, mut kyllä tää alkaa pikkuhiljaa menemään tunteisiin! (Moneskohan huutomerkki toi oli? En tiedä!!!!!!)

Kaiken tämän lisäksi eksyin tänään vaatekaupoille ja sovitin farkkuja....tiedättekin jo varmaan sanomattakin menikö hermo. No meni.

Nyt ei auta muu, kuin ottaa järeemmät keinot käyttöön ja toivoa että läski lähtee.

Ei mulla muuta, hirveen kivaa Torstaita vaan kaikille. Tää lähtee salille!

8 Asiaa

1. Paino

Nyt alkaa olla aika tasan kuukausi tätä diettiä takana. Tähän mennessä paino on pudonnut maltillisesti, tasan 3 kg (viimeksi 4,9 ensimmäisen kuukauden aikana). Jollain tavalla tuntuu, että paino vaan junnaa ja junnaa, eikä tule mitään muutosta. Todellisuudessa olen kuitenkin erittäin tyytyväinen tähän tahtiin. Kun paino putoaa hieman maltillisemmin on paljon helpompi pitää lihasmassasta (ai mikä lihas? :D) kiinni.

2. Treeni

Tällä hetkellä treeni kulkee ja oon ihan koukussa salilla käymiseen. Viime syksyiset tylsistymiset ja laiskuudet on nyt menneen talven lumia. Hyvä että maltan pitää välipäiviä, niin innoissani mä oon!
Treeneissä oon keskittynyt monipuolisuuteen ja vaihtelevuuteen. Nää itsesuunnitellut treenit toimii!!!

3. Lihakset

Mä en tiedä, että kuvittelenko vaan, vai näkyiskö lihakset jo vähän paremmin ku mitä kuukaus sitte? ... No jos muut ei nää ni mää nään ainaki. Toivon, että lihakset kasvais nopeasti isoksi, että pääsisin joskus osallistumaan fitnes kisoihin ja vieläpä pärjäämäänkin niissä. Nyt ei oo mitään toivoakaan unelmoida selllasesta, ehkä 10 vuoden päästä? ;D

4. Ruoka

Ruoka on hyvää ja sitä on riittävästi. Tällä dietillä oon ottanut ruoan kanssa rennommin, ja jättänyt stressaamisen muille. Toki rungosta pidetään kiinni, mutta teen muutoksia ruokavalion järjestykseen yms. tarvittaessa. Lisäksi en näe mitään ongelmaa ravintolaillallisissa ystävien kanssa, tai muissakaan illanviettokemuissa. Pääasia on, että makrot pysyy suunnilleen vakiona.

5. Siisteys

Mun sisällä asuu ihan varmaan mies! (tai ainakin miehen luonne/ ominaisosaamiset...vai mitä ne on)
Mä en voi keskittyä kuin yhteen asiaan 100%. Nyt keskittyminen on tähän diettiin ja muulla mukamas tärkeällä ei oo niin väliä. Esim siivous. Se on ihan liian yliarvostettua . Pyykkiä olis pestävänä varmaan 5 koneellista ja puhtaita astioita ei taida olla enään paljoo...Pitää varmaan käydä kaupassa ostamassa kertakäyttöastioita....tai siivota.

6. Koulu

Hurrraaahurrrrraaa!  Saa onnitella, mä sain koulun purkkiin vappuaattona! JEEEEEE! Enää ei oo stressiä siitäkään ja saa keskittyä treeniin , töihin ja työhakuun. Vielä en oo pistänyt niin sanutusti tikkuakaan ristiin työnhaun kanssa, muutamat jutut on suunnitteluasteella, mutta vähän vielä on auki millanen ensi syksy on. Mutta onneksi aikaa on :)

7. Inbody

Kävin tänään mittauksessa, ja oon niin ilonen. Lihasmassa lisääntynyt viime vuoden aikana (varsinkin yläkroppaan). Rasvat oli reilu 20%, mutta vielä on aikaa kiristellä.

8. Party Party

Valmistumisen vuoksi tiedossa on "muutamat" juhlat touko- kesäkuussa. Tässä oon vähän mietintäasteella, että mitä teen. Pidänkö muutamat tankkauspäivät tässä dietin aikana vai kieltäydynkö omien juhlieni tarjonnasta? Kahvituksia on kuitenkin ainakin kahdet + kaveribailut. No täytyy vielä miettiä, mutta alan kallistua siihen, että tankkailen niinä parina päivänä, koska kerranhan tässä vaan valmistutaan.   Tai ainakaan hetkeen en ole koulun penkille takasin menossa!

Blogi-illuusio

Mä törmäsin facebookissa aika hyvään kuvaan, jonka oli ottanut Austraalialainen? Liikunnan ohjaaja? En nyt tiedä menikö statukset ihan väärin (todennäköisesti meni). Mutta kuitenkin pointti on se .... hän oli julkaissut sauraavanlaisen kuvan, ja olihan munkin kokeiltava.

...Ja ennen ku luet alaspäin, veikkaa monen kuuukauden muutos on kyseessä :)

MUUTOSKUVA

Aika hyvä muutos! Vai mitä?  Huomioiden vielä sen että aikaa muutokseen meni alle 5 minuuttia, eikä photaria tai muitakaan filttereitä tarvittu. Vaihdoin vain löysemmät alushousut, seisoin ryhdikkäästi, avasin hiukset, ja jännitin lihaksia.... nii ja yritin hymyillä.

Blogeissa ja sosiaalisessa mediassa on muutenkin todella helppo antaa harhaanjohtava kuva itsestään. Julkaistaan aina ne parhaat kuvat, otetaan kuvat parhaasta kulmasta, missä takapuoli näyttää mahdollisimman hyppyriltä ja jossa hymy on luonteva ja kaunis. Okei mä sorrun myös tohon, mut sitäkö ihmiset haluaa nähdä? "Täydellisiä" ihmisiä? 

Ite tykkään lukea blogeja jotka on aitoja ja rehellisiä. Sellasia missä ei turhaan kaunistella asioita, jos on menny ihan päin p******ä . Hyvännäköiset ja kauniit kuvat on kivoja, mutta välillä on ihan kiva nähdä totuus. Mitä tapahtuukaan "kulissien takana".

Eli jos ei oo vapaa-ajalle tekemistä, ni testaa millanen muutos sussa tapahtuu ;)

Maidoton ja gluteeniton ruokavalio

Ai sä oot taas dietillä? Mitäs sä tällä kertaa saat syödä? Ai gluteiiniton? Ja Maidoton? Miks?

Edellämainittuihin kysymyksiin olen saanut vastailla menneinä viikkoina aika ahkerasti. Eikä se minua juurikaan haittaa, tykkään "valistaa" ihmisiä ja kertoa uusista terveellisistä jutuista. Säästääkseni omaa aikaa, kokoan tänne ns. vastaukset näihin kysymyksiin jotta voin ohjata kiinnostuneet tänne ;)

 Ihmiset ovat entistä kiinnostuneempia terveydestään ja uusista ruoka/ dietti trendeistä. Itse luokittelen minun tämän hetkisen ruokavalion juurikin tällaiseksi trendiksi/ buumiksi. Toki on paljon tutkittua tietoa, että gluteenin ja maitotuotteiden jättäminen/ karsiminen ruokavaliosta on hyväksi, uskon kuitenkin että tämä buumi kestää hetken ja sitten tulee taas uusia PAKKO TESTATA diettejä.

Miksi muutit viime diettiäsi, jos se karta toimi niin hyvin?

Joo on totta. Viimeksi dietti meni tosi hyvin. Lunttasin vanhoja postauksiani ja reilussa kymmenessä viikossa sain karistettua 10 kiloa.... eli aika kivasti. Toki siihen vaikutti myös runsas liikunta, mutta sis... hyvin toimi. Viimeksihän minulla oli sellainen hyvinkin perus dietti. Kanaa, maitorahkaa, jauhellijaa, kananmunaa, riisiä yms. Puhdasta ruokaa, ilman mitään superfoodi hienouksia.

Mikä viimeksi ei toiminut oli jaksaminen. Tein pitkää päivää töissä ja siihen päälle jumpat + salihumpat. Kovilla oltiin ja menin vaikka läpi harmaan kiven jos oli pakko. Kuinkas sitten kävikän? Totaalinen tylsistyminen kuntosaliin ja vähän kaikkeen muuhunkin fitneshömppään.

Jaksaminen on mielestäni ensiarvoisen tärkeää ja kokoajan pitää kuunnella omaa kroppaa. Jo ennen dietiä suunnitellessani päätin, että seuraavalla dietillä kuuntelen enemmän kroppaani. Jos lihakset huutaa välipäivää niin sitten pidän, vaikka treenejä tulisi VAIN neljä viikkoon.

Muutenkin tietty vapaus ruokavaliossa. Ja hei älkää ymmärtäkö väärin, kyllä mä olen tarkka, mittaan puurohietaleet jne, mutta jätän turhanpäiväsen veivaamisen pois.

Hups nyt eksuin vähän aiheesta. Mutta siis syy miksi muutin.... muutatin dietin oli kokeilunhalu. Haluan testailla erillaisia diettejä jotta tiedän sitten joskus kisadietille lähtiessäni mikä toimii ja mikä ei. Ja mikä parasta tässä testailun lomassa pääsee (toivottavasti) ihan mukavaan kesäkuntoon. ;)

Mitä hyötyä/ Haittaa?

Mä en osaa oikeen vielä vastata tähän, se selviää matkan varrella ja varmasti kirjoitan siitä tänne.

Mutta pieniä huomioita olen tehnyt. Mulla oli eka viikko ihan hirvee nälkä. Siis ei nälkä , vaan NÄLKÄ!!! Ruoka on sen verran kevyempää, että nälkä yllättää nopeammin. Tässä on myös se hyvä puoli, että olo ei ole lainkaan turvonnut. En mä ole aikaisemmin edes tajunnut, kuinka maitotuotteet turvottaa, mutta nyt tajuan.

Vaikka on nälkä, on jaksaminen kuitenkin hyvää (nälkä saattaa myös johtua n 500-1000 kalorin laskusta ;)). Treenit on sujunut hyvin ja energiaa on jäänyt vähän jemmaankin....



Kalliimpaa/ Halvempaa?


Ihan konkreettisesti, minkä hintaista? Listasin tuotteet sentilleen ja ruokien jälkeen näet tuloksen. Tässä lisäksi vähän vinkkiä millä voi korvata mitäkin.

Dietti 1/ Tämä nykyinen

puuro marjoilla/ puuro marjoilla    0,78/ 0,78
lesitiini/ lesitiini                              0,05/ 0,05
-  / pellavansiemenrouhe                 - /     0,05
maitorahka+ mehukeitto/ leikkele+ GLUT. näkkäri   0.90  / 1,65

Aamupalat viikossa   12,11   /  17,71    


hera + banaani/ hera + pähkinät    0,70/ 0,75

Välipala = 4,90  / 5,25

kana + öljyt   1,50
riisi                 0,10

salaatti/ vihannekset n. 1,00

Lounas= 18,2/   18,2

maitorahka + ananas (joka päivä)/ lohi ja kasvikset (välipäivä)   1,26/ 2,50

Välipala 8.82  /  5,00

liha   1,25/ 1,25
riisi 0,10/ 0,10
salaatti yms  3,00

Päivällinen = 4,35   välillä syön bataattia riisin tilalla, joten pyöristän ähän ylöspäin 5,00

= 35,00

munakas + lisukkeet  0,80/ 0,80

Iltapala = 5,6


YHT:  DIETTI 1   84,63€/ 86,76€


Olin melkeen varma että tämä gluteeniton ja maidoton olisi kalliimpi, ja niinhän se olikin. muttei paljon.... Mutta on toi silti TOSI kova hinta ruoasta viikossa ja tohon päälle vielä vitamiinit ja lisäravinteet. Tosin noi hinnat on ei ale hintoja ja kauppoina käytetty niin lidliä kuin s- ryhmän kauppojakin. Eli toisina viikkoina saattaa päästä edullisemmin, mutta tuskin alle 70€ kuitenkaan.

Voitko jakaa esimerkkipäivän syömisistäsi?

Yllä on jo mielestäni todella tarkkaan vinkkejä miten voi korvata ja mitä raaka-aineita käyttää. Olen kuitenkin maksanut ruokavaliostani, joten en ala tarkkoja grammamääriä jakamaan netissä.... niin ja sitäpaitsi olisi se myös aika törkeää sietin tekijää kohtaan :)




Toivottavasti tästä postauksesta on apua maidottomuuteen/ gluteiinittomuuteen :)

Niin siistii, et sattuu

Ensimmäisen diettiviikon puolessa välissä mennään, oon aika innoissani. Niin hullulta kun se kuulostaakin mä nautin tästä "itsensä kituuttamisesta". Oon ku pieni lapsi karkki kaupasa, kun katson ruokaohjelmaa ja suunnittelen seuraavan päivän sapuskoja. Lisäksi pieni salipaussi teki selvästi hyvää, koska nyt huomaan KAIPAAVANI kuntosalia ja kovia treenejä. Iltaisin mietin "jee huomenna pääsee taas salille"
Vaikka alku on uutta ja kivaa, on niitä haasteita jo tullut.

Kaloriäärä on suunnilleen sama mitä viimeksikin, mutta maitotuotteiden puuttuminen vaikuttaa kokonaisuuteen aika paljon. (ainakin mun mielestä). Ruoat on paljon kevyempiä esim  kana ja kasvikset vs maitorahka. tai kalkkuna näkkäri vs raejuusto.  Plussaa tässä on se, ettei kyllä yhtään turvota, päin vastoin tuntuu että vatsa olisi imaissut itsensä sisään :D Miinus on jatkuva nälkä! Tuntuu että voisin syödä paaaaljon enemmän ja vikaa suupala suuhun laittaessani mietin jo seuraavaa ruokaa. No tää on tätä alottamista kun kroppa on vähän ihmeissään et mitäs nyt tapahtuu.

 Eiköhän se nälkä sieltä hellitä, toivon ainakin niin , koska oli tosi syvältä herätä keskellä yötä hirveeseen nälkään.....okei se oli oma vika olin tehnyt vähän hölmöjä ratkaisuja edellis päivänä, kun menin niin nopeasti lounaan jälkeen treenaamaan ja sen ansiosta söin päivällisen ja iltapalan jo ennen klo 21 ja piti mennä vatsa kurnien nukkumaan :S

Ajattelen.....RUOKAA!

Treenien kanssa meen aika samalla tyylillä, kuin viimeksikin. 5 salitreeniä viikkoon ja aerobiset tulee työn puolesta (paitsi jos aamulenkki houkuttelee kovasti ;)) . Treenit suunnittelen itse ja teen suunnitelmat ennen treeniä, jolloin mikään treeni ei ole samanlainen kuin viimeksi. Olen kokenut tämän hyväksi systeemiksi, koska olen aika nopeasti kyllästyvää sorttia ja mielenkiinto pysyy korkealla, kun on vaihtelua.

Pidän kuitenkin mielessäni että teen vain suunnitelman. Muutokset kesken treenin on sallittuja, jos joku liike ei tunnukkaan sielä missä pitäsi/ jos salilla on ruuhkaa ja joutuu valitsemaan paikan sen mukaan mikä on vapaana. Lisäksi minulla on aina teema kullekin viikolle, jotta tekemisessä on joku järki. Tällä viikolla esimerkiksi teen vähän rauhallisemmin, koska totutan lihaksia taas kovempiin treeneihin.... Nii ja rauta painaa muutenkin enemmän nyt ku ennen, ettei sitä painoa voisi laittaakaan ihan niin paljon kun haluaisi :D

Reissu takana, dietti edessä

Huh heijaa, yli kaksi viikkoa kulunut ja olisi vaikka mitä mistä kirjoitelisin: dietti, reissu yms. Mutta aloitan siitä lomasta. Dietistä ehtii jaarittelemaan myöhemminkin.

Reilu kaksi viikkoa sitten matkattiin Thaimaan lämpöön Phuketin Kata beachille. Ainoa kriteerimme reissuun oli: Lämpöä, Lämpöä, Lämpöä! Ja sitä kyllä riitti. Ensimmäisellä viikolla elohopea nousi parhaimmillaan 38 asteeseen ja merivesi oli yli 30 astetta. Thaimaassa en ole koskaan aikaisemmin käynyt, joten kaikki oli uutta ja ihmeellistä. Mulla ei ole juurikaan kuin positiivista palautetta matkasta. Ihmiset olivat ystävällisiä, ruoka oli hyvää, mahtavat maisemat ja ihana aurinko. 

Hotellin parvakkeelta.

Meidän hotelli oli 2 tähden hotelli. En kyllä tiedä, minkä luokituksen mukaan ne on arvosteltu, mutta jokatapauksessa olin enemmän, kuin tyytyväinen. Piha-alue oli iso ja altaita oli muistaakseni kahdeksan, joista kuudessa oli poreallas! Aurinkotuoleja riitti kaikille, eikä niitä tarvinut varailla samanlailla kun esim kreetalla, jossa meillä oli myös kahden tähden hotelli. Mutta se oli niin rupunen verrattuna tähän :D

Ainot miinus oli aamupala, mikä oli kahden viikon ajan joka ikinen päivä täysin samanlainen. Suomessa syön lähes tulkoon aina aamuisin puuroa ja rahkaa, eikä se ala tökkimään (paitsi joskus kaipaa leipää). Mutta tuolla joka aamu vaaleeta leipää, päälle häränsilmät ja sen seuraks luonnonjogurttia ja hedelmiä. Hedelmät oli herkullisia eikä niihin kyllästynyt NAM! mut toi vaalealeipä! Kyllä taas arvostaa aamupuuroa ihan erilailla.

Alkulomasta oltiin tosi ahkeria valokuvaajia ja siks iho onkin melkein kaikissa kuvissa tosi vaalea (ensimmäisen viikon aikana 500 kuvaa ja toisen 160). Toisella viikolla kuvaaminen ei kiinnostanut juurikaan. Halusin keskittyä rentoutumiseen ja lomailuun. Kokea hienot hetket täysillä eikä linssinläpi katsottuna. Ja kyllä kannatti! Toki kuvat auttavat muistamaan, mutta kyllä se parhaat muistot varmasti säilyy (FantaSea & Phi Phi )

Ruoka oli mielettömän hyvää, varsinkin tuktukin perästä ostettuna tai rupuisimmissa ravintoloissa. Ruoka oli lisäksi terveellistä ja kevyttä (pl ne pitsat, pastat ja hampparit mitkä oli pakko saada päivällä kun teki mieli suolaa.....siis rasvaa)

Herkkuja tuli siis vedettyä, jätski / päivä ja joskus lounaalla jotain skeidaa. Mutta jo ennen reissua olin päättänyt, etten stressaa syömisistä. Syön mitä syön ja dietti alkaa loman jälkeen. Vaikka minulla oli "lupa" herkutella , ei niitä herkkuja nyt niin hirveästi tullut syötyä, ja mielestäni painokin puhuu puolestaan, koska lisäpainoa oli tullut vain tasan kilo?!? (Kreetalla tuli 3 :D.... viikossa)Heh!

Reissusa laitatin itselleni kynnet, otin pedikyyrin ja paljon hierontoja. 

Mulla on niin tyttömäinen olo näiden kynsien kanssa, varmaan on pakko ottaa joskus uudestaan!

Mulla on nyt ollut kahdella ulkomaan reissulla ripsienpidennytkset ja on ne kyllä niin helpot ja kivat!. Koko loman ajan näyttää edes vähän laitetulta ja kuvissakaan ei näytä monsterilta. Suosittelen. Ainot miinus on merivesi, mitä jää vähän ripsien päälle ja kun räpäyttää on vedet silmässä. Mutta tätäkään ongelmaa ei ole kun pitää pään veden pinnan päällä ja toivoo pieniä aaltoja :D

Rento, kuin rautakanki :D Meillä oli lähestulkoon yksityisesitys, koska turistikausi on lopuillaan ja retkillä ei ole niin paljoa porukkaa, kuin sesonkina. Pääsin siis kaikkien 6 tappajakäärmeen kanssa kuvaan. HIRVEEN KIVA!

Ymmisammakko

Nyt on reissu paketissa. Paljon hyviä muistoja ja hauskoja videoita, mutta jätän ne nyt julkaisematta ;)

Dietti starttasi tänään käyntiin aamulenkillä ja uudella ruokavaliolla. Paino on täysin sama kuin viimeksi dietille lähdettäessä, joten mielenkiinnolla odottelen mitä tapahtuu.

Kalle on nyt noin puolituntia huokaillut vieressä, koska lähdetään salille :D eli pakko lopettaa.

Adios!

Netta