Lihasten on pakko kasvaa

Ensiksi vähän hehkutusta: Näin perjantain kunniaks kunnon selkäjumppaa Johannan kanssa. Nyt on pari tuntia treenistä ja lihakset on aivan puki ja tuntee kuinka ne kipeytyy... ahh mikä tunne! Kun lihakset ovat jo nyt ton tuntuiset niin niiden on pakko kasvaa sielä, niillä ei ole muuta vaihtoehtoa ;)

Tän päivänen treeni oli vähän erilainen mitä mun treeniohjelmassa on, mut liikkeet kuitenkin suht samoja. Keskityttiin kunnolla puristuksiin ja nimenomaan tuntemaan se lihas. Ja voin kertoa et nyt tunsin kyllä mitä lihasta treenataan. Ensimmäisestä liikkeestä alkaen hyvä... ei mahtava tuntuma selässä (usein hyvän tuntuman saa vasta muutaman liikkeen jälkeen tai aivan treenin lopussa). 

Käytiin vähän läpi tän hetken fiiliksiä ja tultiin siihen tulokseen et dietti alkaa ens viikon jälkeisenä maanantaina. Aluksihan tarkoitus oli et alkais vasta 1.4, mutta itseä vähän huolettaa kuinka tuo takamus ja jalat muovautuu, tai ennemminkin sana sulaa olis parempi! Vaikka kyseessä on vain pari viikkoa lisää diettiin, on se mun pääkopalle enemmän kuin hyvä juttu. Ennemmin oon ajoissa kunnossa, kuin että joutuu kiirehtimään.

Yks asia mikä saa mut vähän huolestuneeksi omasta kunnosta on kehonkoostumusmittaus. Mitattiin Kallen kanssa itsemme torstai aamuna ja tulos oli huonompi kuin mitä näytti kuukausi sitten. painoa lisää rasvaprosentti noussut lihasmassa tippunut. Kyse oli hyvinkin pienistä muutoksista, mut kun olen (kallen mukaan) analysoinnin expertti niin saamani tulos alkoi vaivaamaan vaikka peilistä ja kuvista näen että ollaan menossa eteenpäin. Juteltuani asiasta Johannan kanssa päädyimme siihen ettei mittauksia kannata ottaa tällähetkellä.

 Meillä olisi koulussa maanantaina In Body mittaus ja jätän sen nyt tekemättä, jotta voin keskittyä spekuloinnin sijaan olennaiseen eli lihasmassan kasvattamiseen :)

Eilen käytiin töiden jälkeen vähän kiertelemässä kauppoja ja ostamassa vihdoinkin olkkariin verhotanko :D mitä me ollaan asuttu tässä kolme kuukautta ja nyt saadaan aikaseks! Asiat on priorisoitava tärkeysjärjestykseen! Lisäks mukaan tarttu ihanan keväiset housut ja niiden kaveriks valkonen paita.

Hehee... taustalla kokis zero pullo ;)

Housut ja paita ostettu Vilasta.

Kaupingilta palattuamme pidettiin herkkuhetki, ja ylläripylläri överiks meni. Vatsa oli taas niin törkeen kipee kun meni nukkumaan, mut tulipahan nautittua! Ollaan yritetty Kallen kanssa maistella mahdollisimman laajasti eri herkkuja, joita dietillä ehkä alkais tekemään mieli ja yks niistä on korvapuusti. Nyt se on syöty ja eipä se nyt niin kummonen ollut. Mindiä se melkeimpä enemmän kiinnosti. 

Pari viikkoa sitten mulla oli sellanen tunne et "miten oikeen pystyn olemaan syömättä herkkuja melkein puol vuotta?" nyt taas "alkaispa dietti jo!" Hah! Miten niin naisten mieli muuttuu nopeesti? :D  Toisaalta on hyvä et mieli on muuttunut, koska muuten seuraavat puol vuotta vois olla hyvinkin hankalaa! Ens viikolla vielä "viiminen ehtoollinen", mitäköhän söis? melkeimpä kaikkia herkkuja ja mahdollisia mielitekoja on mastettu alkuvuoden aikana. Ehkä joku hyvä pihvi?... No sen näkee sitten...

Loppuun vielä muutama video keskiviikon treenistä.

Olkapäätreenin jälkeen pientä pumppausta...

Siinä lupaamani video vatsatreenistä, kierroksia voi tehdä oman jaksamisen mukaan 1-4 ite teen yleensä 3 kierrosta toistot vaihtelee kymmenen ja kahden kymmenen välillä :)

Hyvää viikonloppua!

-N