Ensi viikon ruokailut

En mä tiedä kiinnostaako ketää mitä mä syön/ millaisia ruokia teen (tai tiedän mun sisko sano et tää on hyvä idea laittaa ruokailut tänne). Mut täälä mä sen kuitenkin julkaisen, koska se nostattaa jollain tavalla omaa motivaationi pysyä ruodussa ruokailujen suhteen.

Joten tässä sitä taas tulee:

Kallen kanssa tehtiin päätös, että viikolla mennään enemmän perusruokalinjalla ja viikonloppuna saa sitten vähän speciaalimpaa sapuskaa.

Maanantai:

AP:   Puuro 40g + Marjoja  , Maitorahka + Mehukeitto  & vitamiinit yms.

VP:   Maitorahka + marjat+ ananasta (n 1/2 prk)

L:     Kana + vihannekset+ real leipä

VP:  skyr  + pähkinät

P:    Jauhelliha tortillat

I:    Proteiinipuddingmunakas

Tiistai:

AP: sama kuin ma

VP: sama kuin ma

L:   jauheliha tortillat

VP:  Hera + hedelmä + pähkinä

P:   Kanakeitto

I: Prodepudding munakas

Keskiviikko:

AP: sama

VP: Hera + banaani

L: Kanawokki

VP: Jogurttirahka + mehukeitto+ pähkinät

P: Kanasalaatti + patonki + cashew pähkinät

I: Munakas (2 valk 1 kelt)

To:

AP: sama

VP: sama kuin ke

L:   Jauhelihasalaatti + real

VP:  sama kuin ke

P:  Pinaattikeitto + Kananmuna

I:   Pudding

Pe:

AP  sama

VP: prodepatukka

L:   Bolognesekastike + spaghetti+ kurkku

VP: Maitorahka + ananas+ pähkinät

P: Bologn.

I: Pudding


La:

AP: Real + kalkkunaleike + tomaatti + tuoremehu + rahka+ marjat

VP: Hera + omena

L:  Lasagne

VP: Jogurttirahka + mehuk. + pähkinät

P: Naudankokolihapihvi hampurilaiset + salaatti + bataatti "ranskalaiset"

I: pudding


Su:

AP: sama kuin la

VP: hera+ viinirypäleet

L: Lasagne+ salaatti

VP: smoothie (fast/ omatekemä)

P: Jos on jäänyt jämiä tältä viikolta (eli roskisruokaa ;))

I: Munakas (häränsilmä)


Siinä se!